Sử dụng gậy trong trail running ngày càng phổ biến, đặc biệt ở các cự ly dài. Tuy nhiên, không phải ai cầm gậy...
Tác giả: admin
(Với các giải Ultra Trail xuất phát lúc 18h) Ở các giải ultra trail xuất phát lúc 18h, rất nhiều vận động viên có...
Vì sao chạy Full Marathon (kể cả chạy easy – tim thấp) không phù hợp cho mục tiêu Trail 100km, đặc biệt khi chỉ còn 2 tuần...
Từ quan sát thực tế và bằng chứng khoa học Không phải ai cũng cần cùng một khung thời gian chuẩn bị. Tuy nhiên,...
Phân tích dưới góc nhìn Sinh lý học – Tải phục hồi – Huấn luyện đường dài Trong cộng đồng marathon và trail running,...
Một góc nhìn dựa trên khoa học vận động & thực chiến đường dài Trong cộng đồng chạy bộ, VO₂max thường được xem là...
(Bài viết mang tính chuyên môn, dựa trên dữ liệu và nghiên cứu quốc tế về pacing – quản lý năng lượng – tỷ...
Trong chạy bộ, đặc biệt là chạy đường dài và trail, không có một công thức nào áp dụng chung cho tất cả. Một...
Phân Tích Chuyên Sâu: Sinh Cơ Học, Tải Cơ & Hiệu Quả Tập Luyện Interval là bài tập nền tảng, quan trọng nhất để...
Ultra trail là một trong những hình thức vận động sức bền phức tạp nhất. Nó không chỉ yêu cầu sức khỏe tim mạch,...