Trong thể thao sức bền, nhiều người chỉ nghĩ đến việc “tập nhiều hơn”, mà quên mất rằng phục hồi cũng là một phần...
Dinh dưỡng – Phục hồi
Trong thể thao sức bền, có hai yếu tố quyết định hiệu suất: hệ hiếu khí và nguồn năng lượng dự trữ. Nếu hệ hiếu khí là “động cơ”,...
Một câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại là chủ đề được nhiều vận động viên quan tâm: “Viên muối điện giải dùng...
Sau khi hoàn thành một giải trail dài, nhiều anh chị em nhắn cho tôi:“Qua 2–3 ngày rồi mà chân vẫn nặng, người vẫn...
Chạy trail mấy năm nay, chắc hẳn ai cũng từng nghe câu thần chú: “30 -40 phút 1 gel”. Hình ảnh các VĐV elite...
Chạy bộ, nhất là chạy trail, không chỉ là chuyện của đôi chân – mà còn là chuyện của năng lượng. Câu hỏi đơn...
Ăn đúng – uống đủ – không “lụm” giữa đường “Em mới chạy trail, không biết ăn sao, uống sao, tới 10km là bụng...