BÀI VIẾT MỚI NHẤT
Nhiều runner nghĩ quá tải chỉ xảy ra khi đau nhiều, hay nặng hơn.Thực tế, cơ thể thường báo trước rất lâu trước khi...
Trong chạy địa hình, có một sự thật nghiệt ngã: Hệ tim mạch luôn thích nghi nhanh hơn hệ cơ xương khớp. Đây là...
Sử dụng gậy trong trail running ngày càng phổ biến, đặc biệt ở các cự ly dài. Tuy nhiên, không phải ai cầm gậy...
(Với các giải Ultra Trail xuất phát lúc 18h) Ở các giải ultra trail xuất phát lúc 18h, rất nhiều vận động viên có...
Vì sao chạy Full Marathon (kể cả chạy easy – tim thấp) không phù hợp cho mục tiêu Trail 100km, đặc biệt khi chỉ còn 2 tuần...
Từ quan sát thực tế và bằng chứng khoa học Không phải ai cũng cần cùng một khung thời gian chuẩn bị. Tuy nhiên,...
Phân tích dưới góc nhìn Sinh lý học – Tải phục hồi – Huấn luyện đường dài Trong cộng đồng marathon và trail running,...
(Bài viết mang tính chuyên môn, dựa trên dữ liệu và nghiên cứu quốc tế về pacing – quản lý năng lượng – tỷ...