Kỹ thuật – Sinh cơ học chạy bộ / Training Science ZONE 2 LÀ BAO NHIÊU NHỊP TIM? VÌ SAO CÙNG 150 BPM, NGƯỜI NÀY CHẠY NHẸ NHƯNG NGƯỜI KHÁC ĐÃ GẮNG SỨC? Author adminPosted on 27/10/2026 Tác giả: Nguyễn Thanh Phong (Nhí AK) UESCA Ultrarunning Coach | Trail Việt Nam Trong cộng đồng chạy bộ, không khó để bắt gặp... Read More
Kiến thức nền Kỹ thuật – Sinh cơ học chạy bộ / Training Science NGƯỜI MỚI CHƠI TRAIL: ĐỪNG ĐỂ “FITNESS” (THỂ LỰC TIM MẠCH) ĐI TRƯỚC “DURABILITY” (KHẢ NĂNG CHỊU TẢI DÀI HẠN) Author adminPosted on 08/05/202608/05/2026 Trong chạy địa hình, có một sự thật nghiệt ngã: Hệ tim mạch luôn thích nghi nhanh hơn hệ cơ xương khớp. Đây là... Read More
Kỹ thuật – Sinh cơ học chạy bộ / Training Science VÌ SAO KHÔNG NÊN CHẠY INTERVAL Ở NHỮNG CUNG ĐƯỜNG CÓ KHÚC CUA QUÁ GẮT? Author adminPosted on 18/11/2025 Phân Tích Chuyên Sâu: Sinh Cơ Học, Tải Cơ & Hiệu Quả Tập Luyện Interval là bài tập nền tảng, quan trọng nhất để... Read More
