Sử dụng gậy trong trail running ngày càng phổ biến, đặc biệt ở các cự ly dài. Tuy nhiên, không phải ai cầm gậy...
Kỹ thuật chạy bộ địa hình
Trong chạy trail, nhiều người khi xuống dốc vẫn giữ hướng thẳng vì nghĩ sẽ tiết kiệm thời gian. Nhưng thực tế, đây là...
Trong chạy trail, nhiều vận động viên khi xuống dốc có xu hướng đi thẳng để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, thực tế...
Phong trào “challenge” – từ chạy 100km/tháng đến 4000m D+ trong 7 ngày – đang tạo nên sức sống thú vị trong cộng đồng...
Leo dốc mệt không phải do yếu – mà là do vượt ngưỡng lactate Nhiều người cứ nghĩ mình leo dốc kém vì “chân...