Phong trào “challenge” – từ chạy 100km/tháng đến 4000m D+ trong 7 ngày – đang tạo nên sức sống thú vị trong cộng đồng...
Kiến thức nền
Leo dốc mệt không phải do yếu – mà là do vượt ngưỡng lactate Nhiều người cứ nghĩ mình leo dốc kém vì “chân...
Gần ngày thi đấu, nhiều vận động viên nghĩ rằng: “Nghỉ vài ngày cho khoẻ, dưỡng sức để thi đấu bùng nổ.” Nghe có...
Tôi có nhiều học viên đến với mình trong trạng thái đuối sức – đau nhức – chấn thương âm ỉ sau chuỗi ngày...
Khi mùa giải trail đến gần, nhiều vận động viên bắt đầu đưa bài chạy cầu vào giáo án để mô phỏng địa hình...
Trong quá trình tập luyện thể thao – đặc biệt là với các môn sức bền như chạy bộ – giấc ngủ đóng vai...
“Siêu bù” – hay tên đầy đủ là supercompensation – là một khái niệm kinh điển trong sinh lý học thể thao, mô tả...
“Chạy hoài không nhanh lên”, “Cứ tập là đau”, “Thấy người khác chạy mỗi ngày, mình cũng bắt chước nhưng chẳng hiệu quả” —...
Mang đủ để sống sót – không phải để “diễn” “Trail là môn không có ai đợi bạn. Không chuẩn bị kỹ, không phải...
Ăn đúng – uống đủ – không “lụm” giữa đường “Em mới chạy trail, không biết ăn sao, uống sao, tới 10km là bụng...