Một câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại là chủ đề được nhiều vận động viên quan tâm: “Viên muối điện giải dùng...
Kiến thức nền
Trong chạy bộ, đặc biệt là chạy địa hình, nhiều người vẫn tin rằng chỉ cần chạy đủ nhiều thì chắc chắn sẽ tiến bộ. Nhưng thực...
Trong chạy trail, nhiều vận động viên khi xuống dốc có xu hướng đi thẳng để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, thực tế...
1. Nhịp tim nghỉ thấp – phản ứng sinh lý của tim vận động viên 2. Dẫn chứng và nghiên cứu · Trong những...
Phong trào “challenge” – từ chạy 100km/tháng đến 4000m D+ trong 7 ngày – đang tạo nên sức sống thú vị trong cộng đồng...
Leo dốc mệt không phải do yếu – mà là do vượt ngưỡng lactate Nhiều người cứ nghĩ mình leo dốc kém vì “chân...
Gần ngày thi đấu, nhiều vận động viên nghĩ rằng: “Nghỉ vài ngày cho khoẻ, dưỡng sức để thi đấu bùng nổ.” Nghe có...
Tôi có nhiều học viên đến với mình trong trạng thái đuối sức – đau nhức – chấn thương âm ỉ sau chuỗi ngày...
Khi mùa giải trail đến gần, nhiều vận động viên bắt đầu đưa bài chạy cầu vào giáo án để mô phỏng địa hình...
Trong quá trình tập luyện thể thao – đặc biệt là với các môn sức bền như chạy bộ – giấc ngủ đóng vai...