Kiến thức nền Chạy phục hồi – Recovery Run Author adminPosted on 21/05/202521/05/2025 🎯 MỤC ĐÍCH CHÍNH 🧠 LƯU Ý CHO HỌC VIÊNBài này không cần chạy nhanh hay đè pace. Phần “stride” chỉ là mở động... Read More
Giáo án & luyện tập Kiến thức nền Hill Repeats: Bài tập then chốt để cải thiện kỹ năng chạy uphill Author adminPosted on 11/05/202511/05/2025 Trong trail running, việc chinh phục các đoạn dốc không chỉ phụ thuộc vào sức bền mà còn vào lực cơ bắp, kỹ thuật,... Read More
Giáo án & luyện tập Kiến thức nền 🏔️ Hướng dẫn kỹ thuật chạy uphill cho trail runner Author adminPosted on 11/05/202511/05/2025 Chạy lên dốc (uphill) là một trong những kỹ năng quan trọng nhất khi tham gia chạy trail. Đường dốc không chỉ kiểm... Read More
