Trong chạy bộ, đặc biệt là chạy địa hình, nhiều người vẫn tin rằng chỉ cần chạy đủ nhiều thì chắc chắn sẽ tiến bộ. Nhưng thực...
Tác giả: admin
Ở cự ly 100km, điểm gãy lớn nhất đôi khi không nằm ở cuối race mà xuất hiện rất sớm. Với team lần này,...
Sau khi hoàn thành một giải trail dài, nhiều anh chị em nhắn cho tôi:“Qua 2–3 ngày rồi mà chân vẫn nặng, người vẫn...
1. MỤC ĐÍCH Race Plan được thiết kế để: 2. CẤU TRÚC BẢNG Mỗi sheet tương ứng với một cự ly (100km – 70km...
Chạy trail mấy năm nay, chắc hẳn ai cũng từng nghe câu thần chú: “30 -40 phút 1 gel”. Hình ảnh các VĐV elite...
Theo dõi Form và ATL: Giữ Form không xuống dưới -25 quá 2–3 ngày liên tiếp” nghĩa là: Khi Form xuống dưới -25 nghĩa...
Trong chạy trail, nhiều người khi xuống dốc vẫn giữ hướng thẳng vì nghĩ sẽ tiết kiệm thời gian. Nhưng thực tế, đây là...
Trong chạy trail, nhiều vận động viên khi xuống dốc có xu hướng đi thẳng để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, thực tế...
1. Nhịp tim nghỉ thấp – phản ứng sinh lý của tim vận động viên 2. Dẫn chứng và nghiên cứu · Trong những...
Phong trào “challenge” – từ chạy 100km/tháng đến 4000m D+ trong 7 ngày – đang tạo nên sức sống thú vị trong cộng đồng...